今朝も筋肉痛を楽しんでます。

昨夜は週一のパーソナルトレーニング。

そろそろ1年続けてますわ。

トレーニングでは、毎回「ブルガリアンスクワット」ていうのをやるんやけど、コレが効く！

慣れてくるとダンベル持って。

さらに、ランジウォーク。

これもダンベル持って。

下半身をしっかり鍛えてもらってます。

足腰は身体の基本。

仕事するにしても、大切やしね。

ラストは腹筋２種で究極に追い込まれます。

トレーナーの掛け声が無いと無理やね。

終わると、マジでヘトヘト。

「一年前と、身体は別人ですよ」とトレーナー。

お腹凹んだり、脚が細くなったり、ヒップアップしたりは、当たり前やねんけど、体質が変わってきて、筋肉量が増えているとか。

トレーニング終わりの、

いつものプロテインシェイク。

疲れ切った身体に染み渡ります。

いつまでも、仕事出来る様に、来週もトレーニング頑張ります！！