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ダイエット通信。

昨年6月からパーソナルトレーニングに週一で通ってる店長です。


当時の体重は88キロ!


お腹はダルンダルンになってくるし、服はキツキツになるし。


90キロ目前迄になった事もあり、「コレはあかん!」と決意し、通う様になりました。


トレーニング時間は1時間。


スクワット、ベンチプレス、腹筋等のトレーニングをコーチの指導の下、フォームを確認しながら行います。


後は食事指導。


炭水化物は極力避けて、タンパク質をしっかり取ると。

いたって簡単。


口に入れた物は、ダイエットアプリに画像取り込みして、トレーニング前の計量、血圧測定の際に見てもらい、何処が良くて悪いかを指導されます。


コーチは、30前の兄ちゃん。

気さくな方で、会話も面白く、楽しくトレーニング出来てます。


そのおかげで、減量し続けてます。


といっても、今のところ 8キロ減の81キロに今日の計量で達成しました。


いまのところ、リバウンドはありません。


ダイエットするぞー!とジムに行ったり、マラソンに挑戦したりしましたが、やはり、キチンと指導されないと私には無理やなぁ。


トレーニング終わりに飲むプロテインドリンク。キャラメル味で甘くて美味しい!


目標は75キロ!


無理せず、コツコツと頑張りますよー!







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