ダイエット通信。
昨年6月からパーソナルトレーニングに週一で通ってる店長です。
当時の体重は88キロ!
お腹はダルンダルンになってくるし、服はキツキツになるし。
90キロ目前迄になった事もあり、「コレはあかん!」と決意し、通う様になりました。
トレーニング時間は1時間。
スクワット、ベンチプレス、腹筋等のトレーニングをコーチの指導の下、フォームを確認しながら行います。
後は食事指導。
炭水化物は極力避けて、タンパク質をしっかり取ると。
いたって簡単。
口に入れた物は、ダイエットアプリに画像取り込みして、トレーニング前の計量、血圧測定の際に見てもらい、何処が良くて悪いかを指導されます。
コーチは、30前の兄ちゃん。
気さくな方で、会話も面白く、楽しくトレーニング出来てます。
そのおかげで、減量し続けてます。
といっても、今のところ 8キロ減の81キロに今日の計量で達成しました。
いまのところ、リバウンドはありません。
ダイエットするぞー!とジムに行ったり、マラソンに挑戦したりしましたが、やはり、キチンと指導されないと私には無理やなぁ。
トレーニング終わりに飲むプロテインドリンク。キャラメル味で甘くて美味しい!
目標は75キロ!
無理せず、コツコツと頑張りますよー!
コメント ( 0 )
トラックバックは利用できません。
この記事へのコメントはありません。