筋肉痛の朝です。

おはようございます。

先程、少し散歩してきたんですが、朝の空気は気持ち良いですね。

少しヒンヤリしてて。

しかし、今日も、お天気GOODな大阪ですが、めっちゃ暑くなりそう。

イヤやなぁ〜。

さて、昨夜、火曜日夜は、いつもの「パーソナルトレーニング」

体重は？

先週、コレを食べたんですわ。

たまーにたべたくなるんですよね。

トレーナーによりますと、この様なジャンクフードは高カロリーだけでなく、便の出がわるくなるそうなんですね。

他にも、ちょっと「食べ過ぎ」てしまい、＋1キロでした。81.6キロ。

80代をキープしてたのに〜！

今週は、節制して、来週は80代に戻しますよー。

昨夜も、ブルガリアンスクワット・ランジウォーク・レッグカール・スカルクラッシャー・ベンチプレス・腹筋2連発で、ヘロヘロ🥴になりました。

トレーニング終わりの、

プロテインシェイクが身体に沁み渡ります。

美味しい！

もちろん、今朝は「筋肉痛」。ベンチプレスのウエイト上げたからか、大胸筋が痛くて嬉しいですわ。

さて、今日も「筋肉痛を楽しみながら」仕事ですよ！

頑張っていきましょう！！