昨日はトレーニング

毎週火曜日の夜は昨年6月から通ってる「パーソナルトレーニング」の日。

体重測定と、血圧測定。

1週間の食事をチェックしてもらい、アドバイスしてもらいます。

食事は間食を含めて全て画像を撮ってアプリに入れときますねん。

その後、筋トレ開始。

昨夜は、スクワット２種、ベンチプレス、上腕三頭筋、腹筋２種。

それぞれ2セットづつ、休憩を挟んでやります。

最後の腹筋は、めっちゃ追い込まれるるので、終わるとヘロヘロです〜。

で、着替えてから飲むのが、

プロテインドリンク。

疲れた身体に染み渡ります。

美味しいでー。

昨夜の軽量では、81キロ。

前回と変わらずでした。

とにかく、増えない様に注意しないとね。

今のところ、スタート時から　7キロ減。

次回は、80キロ台にするぞ！！

では、では。