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今朝も筋肉痛を楽しんでます。

昨夜は週一のパーソナルトレーニング。


そろそろ1年続けてますわ。


トレーニングでは、毎回「ブルガリアンスクワット」ていうのをやるんやけど、コレが効く!

慣れてくるとダンベル持って。


さらに、ランジウォーク。

これもダンベル持って。


下半身をしっかり鍛えてもらってます。

足腰は身体の基本。

仕事するにしても、大切やしね。


ラストは腹筋2種で究極に追い込まれます。

トレーナーの掛け声が無いと無理やね。


終わると、マジでヘトヘト。


「一年前と、身体は別人ですよ」とトレーナー。


お腹凹んだり、脚が細くなったり、ヒップアップしたりは、当たり前やねんけど、体質が変わってきて、筋肉量が増えているとか。


トレーニング終わりの、

いつものプロテインシェイク。

疲れ切った身体に染み渡ります。


いつまでも、仕事出来る様に、来週もトレーニング頑張ります!!




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