ダイエット通信。

昨年6月からパーソナルトレーニングに週一で通ってる店長です。

当時の体重は88キロ！

お腹はダルンダルンになってくるし、服はキツキツになるし。

90キロ目前迄になった事もあり、「コレはあかん！」と決意し、通う様になりました。

トレーニング時間は1時間。

スクワット、ベンチプレス、腹筋等のトレーニングをコーチの指導の下、フォームを確認しながら行います。

後は食事指導。

炭水化物は極力避けて、タンパク質をしっかり取ると。

いたって簡単。

口に入れた物は、ダイエットアプリに画像取り込みして、トレーニング前の計量、血圧測定の際に見てもらい、何処が良くて悪いかを指導されます。

コーチは、30前の兄ちゃん。

気さくな方で、会話も面白く、楽しくトレーニング出来てます。

そのおかげで、減量し続けてます。

といっても、今のところ　8キロ減の81キロに今日の計量で達成しました。

いまのところ、リバウンドはありません。

ダイエットするぞー！とジムに行ったり、マラソンに挑戦したりしましたが、やはり、キチンと指導されないと私には無理やなぁ。

トレーニング終わりに飲むプロテインドリンク。キャラメル味で甘くて美味しい！

目標は75キロ！

無理せず、コツコツと頑張りますよー！